Cách giao bóng bàn

     

Giao bóng là 1 loại kỹ thuật duy nhất không bị đối phương chế ngự, vận động viên có thể phát huy đầy đủ tài năng giao bóng của mình, tạo ra cơ hội đánh thắng nhiều hơn. Hãy đồng hành cùng Phố trong bài viết dưới đây để biết được cách giao bóng nhé!

1. Kỹ thuật giao bóng bàn thuận tay

*

a. Đặc điểm: 

Tốc độ chậm, lực nhẹ, dễ nắmGiao bóng thuận tay là kỹ thuật nhập môn giao bóng

b. Cách thực hiện:

Vị trí: người đứng xa bàn chừng 40cm hai chân cách nhau khoảng 30cm, chân trái hơi bước lên trước nếu giao bóng thuận tayDẫn vợt: khi giao bóng tay cầm bóng tung bóng lên đồng thời tay cầm vợt đưa về sau chếch lên trênVung vợt đánh bóng: vung vợt về phía trước, mặt vợt hơi nghiêngTuỳ thế vung vợt: phát bóng xong, vợt vung lên phía trước sau đó quay lại chỗ cũ

c. Lưu ý:

Cánh tay và cổ tay trước khi giao bóngĐiểm rơi của bóng cố gắng ở gần điểm đầu vợtGiao bóng cao hơn lưới

d. Sai sót dễ mắc phải:

Động tác lăn vợt biên độ nhỏGóc độ mặt vợt quá nghiêng về trước hoặc ngửa về sauĐộng tác cánh tay quá cứngĐộng tác tung bóng và phát bóng phối hợp chưa tốt nên đánh không đúng bóng

e. Cách khắc phục:

Quan sát động tác kỹ thuật của người thị phạm (huấn luyện viên hay VĐV)Nhớ kỹ trong đầu động tác hoàn chỉnh kỹ thuật giao bóngTìm ra điểm mấu chốt sai sót của kỹ thuậtLuyện tập động tác phân giảiLuyện tập động tác hoàn chỉnh

f. Các bước luyện tập:

Luyện tập vung vợt phát bóngLuyện tập tự mình tung bóng đánh bóngLuyện tập đánh bóng ra phía trướcLuyện tập giao bóng ngang

2. Giao bóng thuận xoáy lên

*

a. Đặc điểm:

Tốc độ bóng nhanh, điểm rơi dài, xung lực mạnhBóng bay đường vòng thấp, đồng thời cầu vồng tương đối xoáy

b. Cách thực hiện:

Vị trí đứng: người cách bàn bóng 40cm hai chân mở ra khoảng 30cm, chân trái hơi bước lên trước, để thân hình chuyển động dùng sứcCầm vợt: tung bóng lên, tay cầm vợt đưa ra phía sau hướng xuống thấp, cổ tay thả lỏngVung vợt đánh bóng: khi bóng bắt đầu rơi xuống, tay cầm vợt lấy lưng làm trụcTuỳ thế vung vợt: sau khi đánh bóng, tiếp tục vung vợt về phía trước

c. Lưu ý:

Trước khi đánh bóng, vợt phải giữ hơi nghiêng về phía trước, cánh tay thả lỏngKhi vung vợt cần chú ý đến tốc độ tăng nhanh của bóng khi vung vợtNgười thả lỏng tự nhiên

d. Sai sót dễ mắc phải:

Cổ tay không phát được lựcĐánh bóng cầu vồng quá caoĐường đi của bóng đánh không đủ dài

e. Cách khắc phục:

Luyện tập động tác phát lực khi tăng cường cổ tay tiếp bóngĐiểm bóng rơi cần hạ thấp xuống 1 chút, mặt vợt hơi nghiêng úp phía trước, gắng hết sức dùng lực hướng phía trước để giảm bớt đối thủ nhận bóng đánh vào góc bànCố gắng đưa bóng đến gần đầu bàn bên kia

f. Các bước luyện tập:

Dùng nhiều bóng luyện tập động tác phát lực cổ tay, sửa chữa phương pháp dùng lực sai lầmTăng cường luyện tập điểm đánh bóng, sửa chữa điểm phát bóng quá cao hay quá thấpTăng cường luyện tập điểm rơi đầu tiên, sửa chữa đường vòng quá cao hay đường bóng quá ngắnTăng cường luyện tập điểm rơi thứ 2, nâng cao tính chuẩn xác và hiệu quả

3. Giao bóng cầm vợt xoáy ngang lên và xoáy ngang xuống

*

a. Đặc điểm: 

Lấy công bên biến hoá xoáy xuống làm chủDo bóng xoáy lên sang bên nên đường cầu vồng bay sang phảiHai loại phát bóng xoáy gần giống nhau, có tính chất kín đáo

b. Cách thực hiện:

Vị trí đứng: đứng bên trái nửa bàn, chân trái trướcCầm vợt: khi tay giữ bóng tung bóng lên, tay cầm vợt nhanh chóng đưa vợt ra phía sau. Thân hình chuyển sang phảiVung vợt đánh bóng: khi phát bóng xoáy xuống sang bên, cánh tay từ phía sau bên phải đưa xuống dưới bên trái, mặt vợt ngửa ra sau, khi giao bóng xoáy xuống sang bên thì vợt hơi đứng lên, vợt vung ra phía sau từ mé ngoài cố gắng tiếp xúc bóng ở phần giữaVung vợt tuỳ thế: giao bóng xong, vợt sau khi vung lên lại trở về tư thế đầu

c. Lưu ý:

Trước khi đánh bóng, mặt vợt hơi nghiêng bên tráiKhoảng cách lăn vợt phải đủ đảm bảo khi chạm bóng và phải tăng nhanh tốc độToàn bộ động tác khi phát bóng xoáy lên và xoáy xuống cố gắng giống nhauSự khác biệt của động tác má sát chạm bóng phải chú ý dùng động tác giả phải bù đắp làm mê hoặc đối phương

d. Sai sót dễ mắc phải:

Không phát được bóng xoáy xuốngĐộng tác phát bóng hướng về phía trước, tung vợt không đầy đủKhi phát bóng điểm rơi bóng cách quá xa quá cao than mình dẫn đến việc không thể vung vợt lên trước và dùng lựcXoáy ngang không đủ, đường bay của bóng không có hiện tượng rẽ phải

e. Cách khắc phục:

Khi giao bóng, thả lỏng cổ tay và phía trước cánh tay để tiện phát lực ma sát chạm bóngĐiểm phát bóng cố gắng sát bên ngườiTrọng tâm người không di động từ chân phải sang trái,chỉ dùng chân phải chống, động tác giao bóng sẽ làm cho thân hình đẩy lên trước, trọng tâm phải di chuyển đúng lúcKhi ma sát bóng đưa vợt lên trên hoặc xuống dưới không đủ tốc độ, động tác tăng tốc không rõ ràng, phải thả lỏng thích đáng cánh tay và cổ tay

f. Các bước luyện tập:

Phương pháp dùng hợp lực phát bóng, hiểu kỹ phương pháp ma sát xoáy bóng ngang và đặc điểm dùng sứcGiao bóng xoáy xuống, cố định chắc điểm phát bóng xoáy xuống, phương thức ma sátGiao bóng xoáy lên, cố gắng làm cho điểm đánh bóng, tiếp cận không gianTrong cùng một động tác giao bóng, điểm đánh bóng hơi cao thì xoáy xuống điểm giao bóng hơi thấp bóng thì xoay lên. Sau khi định xong 2 điểm đánh bóng, có thể tiến hành luyện tập nhiều lầnTrên cùng 1 điểm đánh bóng, thường thường vợt bóng từ phía sau bên phải hướng sang phía trước bên trái khi vung vợt ma sát bóng thì bóng xoáy lên, ngược lại bóng xoáy xuống. các vđv căn cứ vào bản thân mình tập nhiều lần, tìm ra lối giao bóng xoáy lên, xoáy xuống thích hợp với mìnhSử dụng động tác vung vợt của giao bóng thuận tay xoáy lên và xoáy xuống

4. Giao bóng thuận tay líp và không líp

*

a.


Bạn đang xem: Cách giao bóng bàn


Xem thêm: Ca Sĩ Chuyển Giới Cát Tường Lên Tiếng Về Giới Tính Thật Của Mình

Đặc điểm:

Chuyển bóng xoáy xuống rất rõ ràngCó sự khác biệt rõ ràng chuyển xoáy giữa không chuyển bóng và chuyền bóng xoáy xuốngKhi phát bóng động tác vung vợt giống nhau, khi bóng ma sát đều có động tác xoè vợt, có tính kín đáo lớn làm mê hoặc đối phươngVì bóng không xoáy, cơ hội có bóng khi đối phương trả bóng so với loại phát bóng trả lại, loại xoáy thì dễ tấn công hơn và nhiều cơ hội dành được điểm

b. Cách thực hiện:

Vị trí đứng: đứng hơi lệch sang góc trái bàn, cách bàn khoảng 15cm, chân trái ở trướcCầm vợt: khi tay cầm bóng tung bóng lên, tay giữ vợt đưa ra phía sau chếch lên trên, cổ tay buông lỏng thích đáng, mặt vợt ngửa ra sauVung vợt đánh bóng: khi bóng rơi xuống tay cầm vợt nhanh chóng dùng lực vung vợt ra sau hướng lên, trong khoảnh khắc bóng và vợt ma sát, ngón tay cái và ngón giữa sau vợt phải dùng lực tiếp xúc với vị trí giữa dưới của bóngTuỳ thế vung vợt: sau khi đánh bóng, tuỳ thế vung vợt rồi trở về vị trí ban đầu

c. Lưu ý:

Tung bóng tránh quá cao hay quá thấp để tránh không khớp với động tác vung vợtKhi đánh bóng cánh tay và cổ tay phải thả lỏng thích hợpKhi bóng ma sát, vợt ngửa ra sau gắng dùng lực đưa ra phía trước, phát lực ma sát cần tập trungKhi giao bóng xoáy lấy phần dưới giữa vợt ma sát phần giữa của bóng. Khi giao bóng không xoáy, lấy phần giữa của vợt ma sát phần giữa dưới của bóng.Động tác giao bóng khi bóng xoáy và không xoáy cố giống nhau

d, Sai sót dễ mắc phải:

Giao bóng xoáy xuống, lực phát quá nhanhGiao bóng không xoáy, sẽ không có lựcKhi giao bóng hai tính chất xoáy, dùng động tác kỹ thuật của 2 loại phát bóng

e. Cách khắc phục:

Giao tốt bóng xoáy xuống, độ xoáy nảy sinh trong khoảnh khắc phát lựuc ma sát. Khi ma sát vợt với bóng tốt sẽ đem đầy đủ sức mạnh đó truyền vào cần thể. Động tác phải thả lỏng, phát lực phải tập trung.Động tác của bóng không xoáy phải lấy tiêu chuẩn của động tác bong xoáy. Cần chú ý điều chỉnh bộ vị đánh bong của vợt bóng, giải quyết vấn đề không dám dùng lực

f. Các bước luyện tập:

Luyện tập vợt ma sát với bóngLuyện tập giao bóng xoáy xuốngLuyện tập giao không xoáyTiến hành động tác giao bóng khác nhau, luyện tập giao bóng xoáy và không xoáyDùng nhiều bóng để luyện tập giao bóng mạnh

5. Giao bóng trái tay

*

a. Đặc điểm:

Tốc độ bóng nhanh, đường cầu vồng thấp xung lực lớnCó thể sử dụng phối hợp giao bóng các loại xoáy, giữa xoáy và tốc độ có thay đổi

b. Cách thực hiện:

Vị trí đứng: cách bàn bóng trên dưới 15cm chân phải lên trước, người hơi nghiêng sang bên tráiCầm vợt: khi tay cầm bóng tung lên, tay cầm vợt vung vợt ra phía sau, vợt ở dưới nách bên tráiVung vợt đánh bóng: khi bóng rơi xuống tay cầm vợt lấy khuỷu tay làm trung tâm phát lực lợi dụng động tác xoay hông nhanh chóng vung vợt ra phía trước, đánh vào giữa bóng hơi ở phần trên, hơi có chút ma sát.Tuỳ thế vung vợt: sau khi đánh bóng, tuỳ thế vung vợt rồi trở về chỗ cũ

c. Lưu ý:

Sau khi tung bóng, bóng rơi xuống độ cao ngang lưới mới đánh bóngKhi đánh bóng, vợt hơi nghiêng về phía trước, đánh vào phần giữa hơi ở phần trên của bóngNếu giao mạnh bóng xoáy xuống thì mặt vợt hơi ngửa về phía sau, khi đánh bóng, hơi nghiêng về phía dưới.Điểm rơi thứ nhất của giao bóng nên ở góc của bàn

d. Sai sót dễ mắc phải:

Khi phát lực, phía trước cánh tay lực phát không đủ, tốc độ không đạt yêu cầu, tính chất đột nhiên của giao bóng không đủBóng dễ ra ngoài bànBóng dễ vào lướiKhi giao bóng không có lực

e. Cách khắc phục:

Khi giao bóng, cánh tay và cổ tay để lỏng tự nhiên, không nắm vợt chặt quáĐiểm đánh bóng không nên cao quá, điểm rơi thứ nhất không nên gần lưới quá để tranh bóng ra ngoàiĐiểm đánh bóng không nên thấp quá để tránh bóng không tạo ra đường cầu vồng, điểm rơi thứ nhất không nên gần lưới quá để tránh bóng vào lướiKhi phát lực đánh bóng, động tác nên dùng lực hợp lí, dùng phía trước cánh tay, đưa cổ tay phát lực trong khoảnh khắc tiếp xúc đánh bóng, cổ tay có động tác đánh bóng đàn hồi rõ ràng

f. Các bước luyện tập:

Luyện tập cảm giác phát lực đánh bóng, chỉ yêu cầu khi đánh bóng, cánh tay và cổ tay có thể phát lực, đừng yêu cầu phải giao bóng thành công ngayTiến hành luyện tập giao bóng gấp, chú ý đường cầu vồng quá cao hoặc vào lưới, đó là phát lực không tập trung. Cần điều chỉnh thích hợp 4 vấn đề sau: góc độ mặt vợt, điểm đánh bóng cao thấp, phương hướng phát lực, động tác dùng lựcLuyện tập nhiều bóng, tiến hành cường hóa độc tấc kỹ thuật, đồng thời củng cố bước đó

6. Giao bóng trái tay bóng xoáy xuống ngang phải

*

a. Đặc điểm:

Động tác nhỏ, ra tay nhanh, xoáy bóng mạnhBóng trong lúc bay có 1 quỹ đạo bay ngoặt hướng tráiThông thương, tương đối dễ dàng tạo cơ hội tấn công cho tay thuận

b. Cách thực hiện:

Vị trí đứng: gần bên trái bàn cách bàn 15cm, phần trên mình hơi cúi xuống, thân hình hơi nghiêng bên tráiCầm vợt: tay cầm bóng tung bóng lên, tay cầm vợt tay ngả về sau bên trái, đưa vợt tới dưới nách bên trái, mặt vợt hơi ngả sauVung vợt đánh bóng: khi bóng rơi xuống tay cầm vợt xoay hông chuyển động vai, đồng thời lấy phần trước tay làm chính nhanh chóng vung vợt về phía trước bên phải. khi giao bóng xoáy lên sáng bên, vợt hơi đứng lên, vung vợt hướng ra ngoài hết mức. Khi phát bóng xoáy xuống sang bê, vợt hơi ngửa ra sau, vung vợt ra trước hướng xuốngTuỳ thế vung vợt: sau khi giao bóng, tuỳ thế tiếp tục vung vượt rồi trở về vị trí cũ

c. Lưu ý:

Trước khi đánh bóng, góc độ của vợt nên hơi nghiêng về phải, phần trước cánh tay và cổ tay phải chú ý thả lỏngKhi giao bóng xoáy sang bên phải lên hay xuống động tác vung vợt và động tác tiếp xúc bóng nên cố giữ giống nhauKhi giao bóng xoáy bên phải, nói chung điểm đánh bóng so với xoáy lên bên phải nên cách xa bụng 1 chút và nếu xoáy xuống bên phải thì gần hơn 1 chút và hơi lệch bên trái

d. Sai sót dễ mắc phải:

Cầm vợt không đủ lực, phát bóng kémNgười không chuyển động theo vợt. Không để 1 không gian đánh bóng đầy đủ, dẫn đến đánh bóng thiếu chất lượngVợt bóng hướng về phía trước bên phải nên vung vợt bị yếu

e. Cách khắc phục:

Luyện tập lăng vợt, động tác chuyển động thân hình, đồng thời để đủ không gian đánh bóngLuyện tập giao bóng xoáy xuống bên phải và làm hoàn chỉnh động tác vung vợtTập lại giao bóng xoáy lên bên phải, làm hoàn chỉnh động tác lăng vợt

f. Các bước luyện tập:

Dùng sức vừa phải giao bóng xoáy lên, xuống bên phải, tìm hiểu hoàn chỉnh khái niệm động tácChú ý giao bóng xoáy lên, xuống bên phải trọng điểm hiểu rõ làm thế nào dùng vợt ma sát bóng, và phân biệt bóng ở vị trí nào thì phát bóng xoáy lên hoặc xoáy bên phảiDùng động tác giao phát lực giao xoáy lên hay xoáy bên phải. Tìm hiểu theo thứ tự dùng lực có thể tiếp bóng khoảnh khắc, khi dùng lực ở cổ tay với vợt có thể đạt tới tốc độ nhanh nhất, đồng thời chú ý với sức mạnh đó sẽ có hiệu quả ma sát với bóng tốtDùng động tác giao bóng tương tự, với các loại xoáy khác nhau, đừng để đối phương nhận biết để đối phó với quả giao bóng của mìnhLuyện tập nhiều bóng, tiến hành làm mạnh động tác giao bóng chính xác

Kết: Để đạt được kỹ thuật giao bóng môn bóng bàn một cách thuần thục và dễ kiếm điểm trước đối thủ, bạn cần thực hiện động tác mỗi ngày nhằm tạo sự quen thuộc cho bản thân nhé! Nếu bạn đang tìm một nơi để mua một bộ vợt bóng bàn uy tín, hãy đến với Phố, chúng tôi sẽ hỗ trợ cho bạn có được một “chiến binh” ưng ý.


Chuyên mục: Tổng hợp