Cách nhậu không say

Nội dung bài viết

1. Tại sao uống rượu, bia lại say?

Nguyên nhân gây nên tình trạng say rượu là do thành phần ethanol (cồn) trong rượu, bia. Tùy vào lượng ethanol cơ thể nạp vào sẽ có các mức độ say khác nhau.

Ethanol đi vào thần kinh trung ương sẽ giải phóng dopamine (chất giúp não bộ kiểm soát chuyển động và phối hợp vận động) ở vỏ não gây cảm giác lâng lâng. Khi domapmie liên kết với các cơ quan thụ cảm thần kinh, ức chế glutamate làm chậm quá trình phản ứng và gây mất tập trung.

Ngoài ra, ethanol còn liên kết với GABA – axit gamma aminobutyric (chất đảm bảo sự hoạt động ổn định của não) gây ra hiện tượng say xỉn, bất tỉnh.

Sau khi đi ngang qua trung ương thần kinh, ethanol quay về gan. Thông qua quá trình thải độc ở gan, ethanol sẽ phân giải thành axit axetic, CO2 và năng lượng. Bạn uống càng nhiều bia rượu thì CO2 trong gan và máu tăng cao. Lúc này máu và khí CO2 đi khắp cơ thể ảnh hưởng thần kinh và cơ quan khác. Đó là lý do vì sao uống nhiều rượu bia thường khiến chúng ta bị nhức đầu, mất tập trung.

2. 8 cách uống rượu bia không say, giúp bạn tỉnh táo, làm chủ bản thân

Trong những buổi tiệc cùng bạn bè hoặc công việc cần phải “làm vài ly” rất dễ khiến bạn bị say xỉn. Đừng lo, nếu tửu lượng kém hãy thử những cách này:

2.1. Ăn nhẹ trước khi uống – Mẹo uống rượu bia không say

Trước khi nhập tiệc, đừng để bụng đói. Bạn có thể chọn những thực phẩm hấp thụ bớt phần cồn như bánh mỳ hoặc có thể ăn cơm.

Xem thêm: 3 Cách Trị Thâm Nách Hiệu Quả Giúp Nách Mịn Màng, Trắng Sáng

Theo các chuyên gia, việc ăn nhẹ trước khi uống rượu sẽ ngăn cản sự tiếp xúc cồn với niêm mạc dạ dày và ruột, giúp bạn lâu say.

Ngoài ra, một ly sữa trước khi uống rượu cũng giúp hạn chế sự chuyển hóa acetaldehyde hấp thụ vào máu. Từ đó, chúng giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu trong cơ thể, giảm kích thích của rượu với dạ dày.

Đừng quên uống nước để bù nước, điện giải sau khi nhậu

4.2. Ngủ đủ giấc

Uống nhiều rượu bia làm gan hoạt động quá sức dẫn đến không kịp đào thải độc tố. Điều này có thể gây tổn thương não, vì vậy ngủ đủ giấc sẽ giúp gan dễ dàng chuyển hóa bia, rượu trong cơ thể. Nhờ vậy, gan có thể thải độc rượu bia ra ngoài nhanh chóng giúp cơ thể khỏe lại.

4.3. Tập thể dục thể thao

Vận động sẽ kích thích cơ thể tiết mồ hôi, giúp bạn cảm thấy khỏe hơn sau khi uống say. Trường hợp say nhẹ, đi bộ nhẹ nhàng cũng thấy bạn khỏe hơn.

Qua bài viết trên, chắc hẳn độc giả, đặc biệt là cánh mày râu đã hiểu hơn về cách uống rượu bia không say. Hi vọng, mọi người có thể áp dụng thành công trên những bàn nhậu. Đừng quên bổ sung sản phẩm hỗ trợ giải độc gan, bảo vệ gan nếu phải uống rượu, bia thường xuyên.